Kognityvinė ir elgesio terapija - itin populiari ir turinti daugiausia mokslinių įrodymų psichoterapijos metodika. Ji remiasi psichologijos mokslo pasiekimais ir šiuolaikiniam žmogui suteikia galimybę suprasti savo problemų kilmę, jos palaikymo mechanizmus bei atrasti greitus, į tikslą orientuotus problemų sprendimo būdus. 

Tai gana universali terapija, kuri efektyviai gydo daugelį psichologinių problemų bei sutrikimų. Ji gali padėti jeigu:
 

• Jaučiate nerimą, depresiją

• Patiriate panikos priepuolius

• Kamuoja įkyrios mintys, socialinės baimės, fobijos

• Patiriate miego sutrikimus

• Išgyvenate netektį, krizę

• Jaučiate dirglumą, įtampą, dėmesio koncentracijos pablogėjimą

• Nepasitikite savimi, susiduriate su bendravimo sunkumais

• Patiriate sunkumus darbe, svarbių sprendimų priėmime

• Norite išmokti spręsti konfliktus, valdyti stresines situacijas, pyktį, impulsyvumą

• Patiriate kitų elgesio, emocinių ar bendravimo sunkumų, kuriuos norite išspręsti.